女性の体調管理に必要|老後の変形性膝関節症を予防する体調管理|早期治療で症状を改善

老後の変形性膝関節症を予防する体調管理|早期治療で症状を改善

男の人

女性の体調管理に必要

女の人

女性ホルモンを補える

女性ホルモンの減少を補える栄養素として、エクオールが人気です。女性の体調には女性ホルモンが大きく関与しており、そのうちの1つであるエストロゲンは妊娠や月経のときに必要です。エストロゲンが不足することによって、髪の毛のツヤや肌のハリ、血管や骨に影響が出ますので、不足してきたときには補給することが大切です。エクオールは大豆イソフラボンに含まれているダイゼインという名前の成分が、腸内細菌によって転換されることで発生します。ダイゼインよりもエクオールのほうが、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあると考えられています。従って、一定の年齢を重ねている女性にとっては、自律神経や生理の乱れを整えるためにエクオールを摂取することが推奨されています。

含有量やメーカーを調べる

最近ではエクオールが配合されているサプリメントなどが販売されており、ネットを通じて購入できるものも登場しています。エクオールサプリを選ぶときには、購入する前に含有量を調べておくことが大切で、含有量が少ないものであれば十分な効果が得られないので注意が必要です。エクオールは1日あたりにつき10mgが目安の摂取量と考えられており、食事から10mgを摂ることは難しいですのでサプリメントで補給することが理想的です。1錠の中に10mgのエクオールが含まれているサプリを選んでおくことで、それを飲めば補給できるので便利です。含有量に加えて確認しておいたほうが良いポイントは、品質と安全性です。成分が単純に配合しているだけで販売している製品も存在しているために、日本国内の実績のあるメーカーのものを選ぶことがおすすめです。